Trị mụn ẩn tuyệt vời chỉ trong 3 ngày

Không ai muốn có mụn xuất hiện trên làn da. Nhưng những nốt mụn ẩn đáng ghét vẫn cứ xuất hiện khiến làn da bị mất thẩm mỹ. Để trị mụn ẩn hiệu quả thì bạn có thể tham khảo qua bài viết dưới đây.

1. Dùng tỏi

Tỏi có thể ức chế hoạt động của các vi khuẩn gây mụn nhờ allicin- chất kháng sinh tự nhiên.

Dùng tỏi để trị mụn là biện pháp cực tốt.

Cách dùng:

– Sử dụng tỏi tươi, giã nát sau đó cho một chút nước ấm vào khuấy đều.

– Dùng nước tỏi để bôi lên các vùng da bị mụn và để trong 15 phút sau đó rửa sạch mặt.

– Thực hiện thường xuyên các nốt mụn sẽ lặn tăm không dấu vết.

2. Dùng mướp đắng

Mướp đắng có tính mát bởi vậy rất tốt để trị mụn.

Cách làm:

– Mướp đắng rửa sạch cắt nhỏ rồi cho vào máy xay nhuyễn. Sau đó bạn lọc riêng phần nước và bỏ bã nhé.

Cách dùng:

– Bước 1: Rửa sạch da mặt.

– Bước 2: Sử dụng bông tẩy trang để thấm nước ép mướp đắng lên vùng da mụn. Bạn cứ thấm đi thấm lại cho hết chỗ nước ép là được. Mụn li ti sẽ trồi lên nhanh chóng và biến mất.

3. Xông hơi mặt

Xông hơi là liệu pháp thải độc tố khỏi da rất tốt, làm thoáng lỗ chân lông. Nếu đắp mặt nạ hãy đừng quên xông hơi mỗi tuần 1 lần nhé, để các dưỡng chất có thể thẩm thấu vào da tốt nhất.

Cách làm:

– Rất đơn giản bạn chỉ cần đun nồi nước sôi và dùng khăn quấn để xông mặt cho tới khi nước nguội.

– Nếu có thời gian thì có thể đun nước sả + chanh để xông. Tinh dầu từ chanh và sả sẽ giúp da mặt bạn được thư giãn, chống viêm, làm sạch sâu từ đó ngăn chặn mụn.

– Biết được 3 phương pháp trị mụn này sẽ giúp chị em lột sạch mụn, da dẻ trắng hồng, mịn màng. Chị em lưu lại để giúp những người thân xung quanh mình nhé!

Hệ thống Doctor Kiệm Spa

Cơ sở 1: Số 87, Ngõ 559, Kim Ngưu, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Hotline: 0947.899.468 – 0982769346

Cơ sở 2: Số 21, Ngõ 232, Tôn Đức Thắng, Đống Đa, Hà Nội

Hotline: 0972.369.842 – 0967.236.390

Cơ sở 3: 336 Láng,Hà Nội

Hotline: 096 4640386

Website:

http://www.tribenhvanphong.com

www.doctorspahanoi.com

www.chuamun.com

www.spabinhdan.com

www.camnanglamdep24.com

Fanpage: www.facebook.com/chu

4Sai Lầm Phổ Biến Vủa Người Tập Yoga

Tập luyện yoga đã được chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, giúp vóc dáng thon gọn, dẻo dai, cơ thể tràn đầy sinh lực và tinh thần sảng khoái. Các chuyên gia yoga khuyên, để đạt được sự thuần thục, dẻo dai và tập luyện có hiệu quả cao nhất, mỗi học viên cần có một kế hoạch bài tập cụ thể nhất quán đi đôi với việc thực hành đều đặn, kiên trì. Trên thực tế, hầu hết mọi người mới bắt đầu tập môn này đều mắc những sai lầm nhất định như:

So sánh mình với người khác

Nhìn học viên bên cạnh và so sánh rồi cố bằng mọi cách làm những gì họ đã làm được, chỉ làm cho bạn tự cảm thấy tự ti đi mà thôi. Hãy nhớ rằng thể trạng mỗi người khác nhau, tuổi tác khác nhau và cả những chấn thương trong quá khứ nữa nên khả năng tập luyện và mức độ vận động cũng khác. Khi mới tập, thay vì so sánh với người khác, bạn hãy tập trung vào cơ thể mình, bắt đầu bằng các động tác đơn giản, kiên trì từng chút một rồi một ngày bạn sẽ thành chuyên gia về yoga.

Đẩy cơ thể đến giới hạn mà không nhận thức được

Một sai lầm phổ biến của hầu hết học viên là cho rằng tập yoga toàn các động tác đơn giản trong khi mình đã từng tập nhiều các môn khác như thể dục nhịp điệu, zumba, cưỡi ngựa còn khó hơn nhiều. Nhìn từ bên ngoài, một số tư thế yoga có vẻ tương đối dễ dàng và đơn giản nhưng thực tế đòi hỏi sức lực rất lớn. Người mới bắt đầu lại không nhận ra điều ấy mà lao ngay vào tập luyện các động tác khó để chứng tỏ bản thân. Hậu quả là họ bị những cơn đau nhức cơ bắp vào ngày hôm sau. Thậm chí một số người còn tập quá sức dẫn đến chấn thương.

Về điểm này, các chuyên gia yoga khuyên mỗi hoc viên không nên hấp tấp mà phải cẩn thận lắng nghe hướng dẫn của huấn luyện viên. Hãy vừa tập vừa quan sát chuyển động của cơ thể, không ép buộc bản thân vận động vượt ngưỡng chịu đựng.

Không thống nhất trong luyện tập

Hầu hết người mới tập yoga đều phản hồi tốt về tác dụng của môn này giúp cơ thể thư giãn, thoải mái hơn. Tuy nhiên khi trở lại cuộc sống hàng ngày họ bị phân tâm bởi công việc, trách nhiệm gia đình, đời sống xã hội và những việc lặt vặt. Từ đó họ sắp xếp lịch luyện tập yoga xuống cuối danh sách công việc phải làm trong ngày khiến tập luyện bị xao nhãng, vài ngày trôi qua hoặc vài tuần họ mới trở lại lớp học thì mọi thứ phải bắt đầu lại từ con số 0.

Do vậy các chuyên gia khuyên học viên nên thiết lập một lịch tập lý tưởng nhất quán và ổn định từ 2 đến 3 lần một tuần sẽ giúp cơ thể dần quen với các bài tập và tiến bộ hơn.

Thiếu kiên nhẫn

Sau khi tập yoga trong một thời gian vài tuần, vài tháng hay vài năm, một số người tỏ ra thất vọng. Họ tự hỏi “Tại sao tôi không thể thực hiện được các động tác đó?”, “Tại sao cơ thể mình không có thay đổi gì thế này?”. Hầu hết họ dễ rơi vào trạng thái nghi ngờ cho rằng “Có lẽ yoga không phải dành cho tôi”. Các chuyên gia khuyên mọi người có tâm trạng tiêu cực như vậy hãy suy nghĩ đơn giản hơn về những mặt tích cực, ví dụ như yoga đã giúp bạn thư giãn và hít thở tốt hơn như thế nào, bạn ý thức hơn và hiểu hơn về cơ thể của mình ra sao… Tất cả những gì bạn cần là cố gắng duy trì những lợi ích đó và tiến bộ hơn mỗi ngày.

"Hiện tại ở Hà Nội, nhắc đến chăm sóc da mặt, trị mụn, trị thâm hay trị sẹo do mụn để lại không thể không nhắc đến hệ thống Doctor Kiệm Spa gồm 4 cơ sở phủ khắp nội thành Hà Nội. Điểm khác biệt của Doctor Spa bác sĩ Kiệm đó là chi phí chăm sóc da chỉ từ 99.000đ/buổi và chuyên sâu về Trị Mụn, Trị Thâm, Trị Sẹo, Dưỡng trắng da định kỳ bằng quy trình “An toàn, hiện đại theo chuẩn hóa châu Âu"

🎁 Link đăng ký KM và Tư vấn FREE: goo.gl/BLQWQs

-------------------------------------

Hệ thống Doctor Kiệm Spa

Cơ sở 1: Số 87, Ngõ 559, Kim Ngưu, Hai Bà Trưng, Hà Nội 

Hotline: 0947.899.468 - 0982769346

Cơ sở 2: Số 21, Ngõ 232, Tôn Đức Thắng, Đống Đa, Hà Nội 

Hotline: 0972.369.842 - 0967.236.390

Cơ sở 3: Số 336 đường Láng , Hà Nội
Website:www.chuamun.com 

www.spabinhdan.com 

www.camnanglamdep24.com

Fanpage: www.facebook.com/chuamunhie

Người bị đau lưng muốn ngủ ngon, hãy nắm trọn bộ bí kíp “trên giường” sau đây

Bí kíp " trên giường " cho người bị đau lưng 

 Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra các mối liên kết chặt chẽ giữa giấc ngủ, sự căng thẳng và những cơn đau đớn, hơn 1000 người trưởng thành đã được khảo sát và kết quả cho thấy:

Những người phải chịu cơn đau nhức lưng hành hạ mỗi đêm đương nhiên sẽ ngủ ít hơn, chất lượng giấc ngủ kém hơn so với người khác

 Những người bị đau lưng thường nhạy cảm với ánh sáng, tiếng ồn thậm chí là cả tiếng tích tắc của kim đồng hồ, ngoài ra chất lượng của nệm cứng hay mềm cũng khiến họ trằn trọc cả đêm
  Những người bị đau lưng mãn tính bị mất ngủ thường xuyên từ đó tác động tiêu cực đến tâm trạng, công việc, mối quan hệ cũng như chất lượng song

➢ ➣ ➣ Chúng ta đều biết rằng, giấc ngủ cực kỳ quan trọng trong việc phục hồi cơ thể sau những ngày dài làm việc căng thẳng mệt mỏi. Tuy nhiên những cơn đau nhức vùng lưng hành hạ mỗi ngày khiến bạn ngủ không đủ giấc, giấc ngủ chập chờn dẫn đến tình trạng suy giảm nhận thức, tâm trạng thường xuyên cáu bẳn, không tập trung tinh thần, nguy hiểm khi lưu thông ngoài đường, ngoài ra còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh béo phì, tim mạch, tiểu đường loại 2, bệnh alzheimer…

Dưới đây, các nhà khoa học Mỹ, Úc, Hàn Quốc, Anh… đã nghiên cứu và chỉ ra các tư thế ngủ phù hợp cho người bị đau lưng cũng như bật mí một vài mẹo lựa chọn nệm giúp cải thiện cơn đau lưng. Đừng bỏ qua nếu bạn mong muốn có được giấc ngủ ngon.

I: BÍ QUYẾT GIẢM THIỂU CƠN ĐAU LƯNG NHỜ TƯ THẾ NGỦ ĐÚNG CHUẨN

Một thực tế không thể phủ nhận đó là, mỗi người chúng ta đều có một tư thế ngủ khác nhau. Có người thích nằm thẳng, có người thích nằm nghiêng bên trái, nghiêng bên phải, hay thậm chí có người phải nằm úp mới ngủ được. Tuy nhiên khi bị những cơn đau lưng hành hạ, tư thế ngủ nào có thể giúp bạn quên đi những cơn đau để mà đi vào giấc ngủ?

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, việc đảm bảo tư thế ngủ đúng, chọn một tấm nệm thoải mái, phòng ngủ sạch sẽ thoáng mát, đồng thời xây dựng lối sống lành mạnh, tất cả những điều này đóng góp một vai trò quan trọng, to lớn trong việc giảm thiểu cơn đau lưng và giúp bạn đi vào giấc ngủ được dễ dàng hơn. Vài chú ý sau đây hãy cùng ghi nhớ và thực hiện:

Lên – Xuống giường cũng phải đúng cách

✓ Đừng vặn mình hoặc bật dậy ngay lập tức khi vừa tỉnh giấc

✓ Để nằm xuống đúng cách đầu tiên bạn phải ngồi vào mép giường sau đó nghiêng người, chống một tay xuống giường, uốn cong đầu gối và từ từ hạ người xuống giường.

✓ Còn khi thức dậy, điều đầu tiên cần làm là ngẩng mặt lên, uốn cong hai đầu gối và dùng tay đẩy dần người lên. Tránh uốn người về phía thắt lưng vì có thể dồn căng thẳng lên phía lưng khiến bạn thêm đau nhức

Ngủ sao cho đúng tư thế để ngăn chặn cơn đau lưng kéo đến

1/ Ngủ nghiêng về 1 bên

 Đây là tư thế ngủ phổ biến nhất đặc biệt là ở phụ nữ. Tư thế ngủ này sẽ hạn chế được những tác hại cho cột sống. Hơn nữa tư thế ngủ nghiêng về bên trái sẽ giúp cho bụng, lưng, cổ của bạn được thẳng hàng, đồng thời cách này cũng sẽ giúp cung cấp không khí cho phổi được dễ dàng góp phần giúp bạn có được giấc ngủ ngon, thoải mái nhất.

• Lý tưởng hơn, bạn nên uốn cong 2 đầu gối một chút sau đó đặt 1 chiếc gối nhỏ giữa 2 chân để ngăn chặn tình trạng hông không bị xoắn quá đà nhằm giảm áp lực lên phía thắt lưng sau.
• Gối của bạn cũng phải có chiều cao thích hợp để giữ cho cổ và xương sống được thẳng, thoải mái.
• Cằm của bạn không nên cúi về phía ngực mà nên hướng thẳng

2/ Nằm thẳng

 Đây là tư thế ngủ phổ biến thứ 2, nằm ngủ kiểu này đảm bảo cho quá trình lưu thông máu lên não, đồng thời giữ cho lưng và cổ của bạn được nằm ở tư thế tự nhiên, đồng thời còn giúp ngăn ngừa chứng trào ngược axit dạ dày ở những bệnh nhân có vấn đề về đường tiêu hóa.

Để giúp bạn có được giấc ngủ thoải mái hơn, bạn nên đặt một chiếc gối nhỏ, hoặc chiếc khăn cuộn tròn nho nhỏ đặt bên dưới 2 đầu gối và bên dưới vùng thắt lưng để làm giảm căng thẳng ở vùng lưng dưới và hông bằng cách tạo 1 đường cong cột sống tự nhiên.

3/ Nằm sấp

 Với những người có thói quen nằm ngủ với tư thế này bạn cần biết đây là tư thế ngủ tồi tệ nhất, gây hại nhất bởi nó sẽ khiến bạn bị chứng vẹo cổ vào sáng hôm sau khi thức dậy.

Tuy nhiên với những bệnh nhân bị thoái hóa cột sống lưng, thoát vị đĩa đệm, tư thế ngủ này sẽ giúp giảm áp suất đĩa đệm hơn so với các tư thế khác từ đó giúp bạn thoải mái hơn, ngủ ngon hơn. Nhưng, với tư thế nằm sấp bạn cần chú ý đặt chiếc gối nhỏ dưới vùng xương chậu và vùng thắt lưng tức là đặt gối dưới bụng. Ngoài ra bạn nên dùng chiếc gối mỏng hoặc không dùng gối để tránh làm căng vùng lưng dưới, từ đó giúp giảm cơn đau nhức lưng.

II: BÍ KỊP CHỌN NỆM CHO NGƯỜI BỊ ĐAU LƯNG

Mỗi người dành đến 1/3 cuộc đời trên giường, do đó phòng ngủ đặc biệt là chiếc giường ngủ có vai trò vô cùng quan trọng để giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn, tinh thần thoải mái hơn mỗi khi thức dậy.

Với những người bị đau lưng, chiếc nệm như thế nào mới là phù hợp? Phải làm sao để giúp họ có được giấc ngủ trọn vẹn? Đây là vấn đề quan trọng mà bạn cần tìm hiểu.

1/ Yêu cầu đối với chiếc nệm chất lượng nhằm mang lại giấc ngủ sâu

✓ Nệm của bạn sẽ phải đủ cứng để giữ cho cột sống của bạn thẳng hàng, có nghĩa là khi nằm nghiêng, vùng vai, hông của bạn sẽ không bị chìm quá sâu dưới nệm.

Tóm lại chiếc nệm dành cho những người bị đau lưng cần đảm bảo các tiêu chí: không lún, không võng đồng thời không quá cứng

✓ Ngoài ra nệm của bạn phải có độ rộng và dài nhất định, bởi mỗi đêm chúng ta thay đổi tư thế rất nhiều lần, nếu nệm quá nhỏ sẽ khiến bạn ngủ không thoải mái.

✓ Nệm cũng phải thoáng mát, sạch sẽ để tránh tình trạng gián đoạn giấc ngủ do nóng bức hay ngứa ngáy gây ra.

2/ Cách chọn chất liệu nệm

Có vô số các loại nệm trên thị trường, nhưng các loại nệm phù hợp với người bệnh đau lưng thì khá hạn chế. Một trong các loại nệm được đánh giá cao, được các bác sĩ khuyên dùng với những bệnh nhân đau lưng đó là nệm bông ép.

✓ Nệm bông ép được đánh giá khá tuyệt vời bởi tính năng mát mẻ, nó được thiết kế phù hợp với khí hậu nóng lạnh thất thường, thay đổi thường xuyên của Việt Nam. Loại khí hậu mà các cụ vẫn nói “mỗi khi trái gió trở trời” là lại khiến nhiều người bị đau nhức xương khớp.

✓ Nệm bông ép với lõi được tạo nên từ các bông xơ có tính chất xốp nhẹ, như vậy người dùng sẽ có cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng, thông thoáng. Khi nằm, phần lưng tiếp xúc trực tiếp không bị ra mồ hôi khó chịu vì mặt nệm thoáng khí từ đó giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể, không quá nóng không quá lạnh, thúc đẩy tuần hoàn máu giúp bạn ngủ ngon hơn, cơn đau cũng giảm thiểu rõ rệt hơn.

✓ So với các loại nệm khác trên thị trường thì nệm bông ép được đánh giá là khá cứng, tuy nhiên nó phù hợp với những bệnh nhân đau lưng bởi khi nằm bạn cảm nhận được sự vững chắc, cố định, không bị lún, tạo cảm giác mát mẻ, thoải mái cho người nằm.

2/ Tuổi thọ của nệm

Theo thời gian, sức khỏe của con người còn yếu đi huống chi những thứ khác. Dù là chiếc nệm tốt nhất, đắt tiền nhất, nó cũng sẽ dần mất đi sự thoải mái. Theo các chuyên gia cho hay, một chiếc nệm nên được thay sau khi sử dụng từ 8-10 năm. Sau thời gian trên, có những chiếc đệm tuy chưa hỏng, chưa xẹp lún nhưng về tính vệ sinh và để đảm bảo cho sức khỏe cũng như sự thoải mái khi ngủ bạn nên thay một chiếc nệm mới đặc biệt là những bệnh nhân có vấn đề về xương khớp.

III. SAU KHI TÌM HIỂU TƯ THẾ NGỦ ĐÚNG, CHỌN LỰA NỆM PHÙ HỢP THÌ ĐỪNG BỎ QUA MỘT CHIẾC GỐI MÀ BẠN KHÔNG THỂ THIẾU MỖI TỐI

Một phần quan trọng giúp bạn có được giấc ngủ ngon, thoải mái mà dễ bị bỏ qua đó chính là chiếc gối. Tùy thuộc vào chiếc gối mà bạn sử dụng, nó sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hay là không.

 Với những người có thói quen nằm ngửa, một chiếc gối không quá cao cũng không quá thấp sẽ giúp nâng niu cổ của bạn, giữ cho đầu của bạn không bị nghiêng về một bên. Chú ý đặt chiếc gối mỏng dưới thắt lưng và dưới đầu gối để giảm thiểu cơn đau lưng được hiệu quả.

Với những người nằm sấp, bạn không nên dùng gối, nếu có hãy dùng một chiếc gối mềm và cực kỳ thấp như vậy sẽ giúp giảm thiểu cơn đau cổ, gáy khi thức dậy vào sáng hôm sau. Với tư thế này bạn cần cho một chiếc gối nhỏ dưới bụng để tránh cơn đau lưng dưới làm phiền.

Còn với những người nằm nghiêng, khi ngủ ẩn chứa nhiều nguy cơ đau vai, cổ, hông. Do đó ở tư thế này, bạn hãy sử dụng một chiếc gối chắc chắn để không bị di chuyển trong suốt đêm. Ngoài ra hãy đặt một chiếc gối giữa 2 đầu gối để ngăn chặn cơn đau lưng, đau cơ bắp.

Doctor Spa tung các gói Trị bệnh văn phòng hấp dẫn

>>> http://www.tribenhvanphong.com/2017/07/doctor-spa-tung-cac-goi-tri-benh-van.html

Các gói Office Spa – Trị bệnh văn phòng

Doctor Kiệm Spa là một trong những đơn vị đi tiên phòng về trị các loại bệnh cho dân văn phòng như đau lưng, thoái hóa đốt sống, mỏi mắt, mụn trứng cá do căng thẳng, ít vận động và ngồi máy tính nhiều.
www.TriBenhVanPhong.com là một sản phẩm của Doctor Kiệm Spa dành riêng để cung cấp các gọi trị bệnh văn phòng cho các cơ quan và tổ chức trong nước cũng như ngoài nước với mức giá rất hấp dẫn.

Hội chứng ống cổ tay ở dân văn phòng

Hội chứng ống cổ tay là một chấn thương liên quan đến công việc nhiều nhất và nó là một trong những biểu hiện của bệnh văn phòng.Ngoài ra những người dễ mắc hội chứng ống cổ tay còn là người lao động mà sử dụng tay nhiều, thợ sửa chữa máy móc, sửa xe, người lao động nặng như chặt thịt cá, béo phì, người mắc tiểu đường, người bị gút.
Triệu chứng bệnh
Khi chúng ta thường xuyên sử dụng bàn phím máy tính thường có cảm giác tê đầu các ngón trỏ, cái, cảm giác kiến bò ở các ngón trừ ngón áp út. Khi cầm nắm vật gì đó, ngủ dậy hay lái xe sẽ cảm giác khó chịu hơn là triệu chứng ban đầu của bệnh. Cơ lực tay yếu, khi đang cầm đồ vật cảm giác không chắc chắn, có thể đánh rơi đồ vật xuống sàn, cử động tay chậm

Cách phòng bệnh

Cách phòng hội chứng ống cổ tay chúng ta cần tránh dùng chuột vi tính lâu, bất cứ cơ quan nào trong cơ thể kể cả ống cổ tay cũng cần thời gian nghỉ ngơi. Ngoài ra, chú ý giảm vận động cổ tay khi không cần thiết, không căng cổ tay quá sức.

Khi làm việc với máy tính nên để bàn phím ngang tầm khuỷu tay hoặc thấp hơn khuỷu tay một chút. Ngoài ra, vai và cánh tay cũng cần phải đặt đúng vị trí tránh nhức mỏi tác động lên cổ tay. Khi làm việc với máy tính cần có lớp lót ở chuột để làm điểm tựa cho ống cổ tay. Sau những giờ căng thẳng nên để cổ tay được nghỉ ngơi, tập luyện nhẹ nhàng bằng cách căng cổ tay. Hoặc đi lại, thả lỏng cơ thể, đi bộ thả lỏng tay cũng là cách đơn giản để bạn giảm bớt triệu chứng khó chịu này".
Điều trị bệnh
- Phương pháp vật lý trị liệu:
- Sử dụng thuốc đông y
- Nặng thì phải phẫu thuật :hình thức mổ có thể là mổ hở hoặc nội soi. Sau phẫu thuật, người bệnh có thể xuất hiện những cơn đau đó là hơi đau ở lòng bàn tay. Người được phẫu thuật sau đó sẽ phải mang nẹp vải trong khoảng 3 tuần và hoàn toàn có thể sử dụng bàn tay bình thường.

LIÊN HỆ:
✔️ B/s Kiệm: 0972.369.842-0947899468 (Khách hàng gửi ảnh qua Zalo/ Viber/ Facebook )
✔️ Cơ sở 1:Số 21 ngõ 232 Tôn Đức Thắng, Hà Nội (BS Kiệm 0967.236.390)
✔️ Cơ sở 2: Số 87 ngõ 559 Kim Ngưu, Hà Nội (Ms.Phương 0947899468)
w.w.w.namtodia.com
www.tribenhvanphong.com
Xin chân thành cảm ơn và chúc bạn mau khỏi bệnh!

Toàn tập về bệnh đau lưng

Căn bệnh hầu như gặp ở bất kể ai và cũng không giới hạn tuổi tác, tuy nhiên bệnh đau lưng thường gặp ở người từ 30-60 tuổi. Bài viết này sẽ giúp mọi người hiểu về các nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp chữa trị bệnh đau lưng.

Nguyên nhân gây đau lưng
-Đau lưng cấp tính: thường xảy ra đối với bộ phận nhân viên văn phòng là phần lớn bởi họ thường xuyên ngồi làm việc lâu trong ngày lười vận động ,và việc ngồi sai tư thế dẫn đến đau lưng.
-Đau lưng cấp tính do mang vác nặng.
-Đau lưng do xương khớp bị tổn thương: những tổn thương xương khớp có thể dẫn đến đau lưng là viêm tủy xương, hoại tử xương, viêm xương khớp, viêm cột sống dính khớp, viêm khớp dạng thấp, khớp bị thoái hóa, thoát vị đĩa đệm cột sống, đĩa đệm bị xô lệch, xoắn vặn vùng giãn đốt sống, gãy xương, loãng xương, hẹp ống cột sống, chứng gù vẹo cột sống, gân và cơ bị rách…

Đau lưng ở khối văn phòng

Triệu chứng bệnh đau lưng 

Người bệnh có thể bị đau âm ỉ hoặc đau dữ dội. Các triệu chứng của đau lưng tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh. Các triệu chứng thường gặp là: Hội chứng đau cơ mạc, điểm đau có tính chất di động, đau ở vùng xương cùng chậu và mào chậu, đau cạnh cột sống lan tỏa ở cả hai bên của cột sống…

Đau lưng cản trở các hoạt động của cơ thể, ảnh hưởng đến sinh hoạt và cuộc sống của người bệnh.Chính vì vậy khi có triệu chứng chúng ta cần được thăm khám và chữa trị kịp thời để tránh bệnh bị nặng hơn.

Phương pháp điều trị bệnh đau lưng 

- Phương pháp vật lý trị liệu, không dùng thuốc;  dùng các thuốc trị đau lưng; châm cứu; phẫu thuật… Kết hợp tập thể dục nhẹ nhàng cho cơ lưng hoạt động điều hòa nhiều khi đã khỏi bệnh.

- Phương pháp châm cứu, kỹ thuật thư giãn, kéo giãn cột sống, chạy điện kích thích thần kinh, xoa bóp bấm huyệt... cũng có nhiều hiệu quả trong việc chữa khỏi bệnh đau lưng.

-Trị đau lưng bằng thuốc tây y: Thuốc giảm đau, chống viêm như panadol, aspirin, indomethacin, diclofenac,celebrex... Trường hợp đau nặng, khi dùng các thuốc giảm đau và chống viêm không kết quả, có thể dùng thuốc tiêm chống viêm loại steroid. Lưu ý, phải dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ.

-Những trường hợp đau lưng nặng như lệch đĩa đệm cấp tính có ảnh hưởng tới thần kinh; dây thần kinh bị chèn ép như đau thần kinh tọa, gai cột sống, gãy đốt sống… cần được điều trị bằng phẫu thuật…
-Phương pháp massage, và trị bằng phương pháp đông y sẽ điều trị triệt để bệnh đau lưng văn phòng, và các bệnh đau lưng lâu năm khó chữa.

Cách phòng ngừa bệnh đau lưng

Chúng ta cần tránh các tư thế sai như đứng lom khom, ngồi không thẳng, rướn người mang xách vật nặng...

Khi có dấu hiệu đau lưng, nên đi khám bác sĩ chuyên khoa cột sống sớm để được hướng dẫn điều trị đúng đắn.

Làm việc, ăn uống, nghỉ ngơi, tập luyện thể dục thể thao điều độ để cơ thể có sức đề kháng tốt và dẻo dai chống lại bệnh tật.

Hệ thống Doctor Kiệm Spa

Cơ sở 1: Số 87, Ngõ 559, Kim Ngưu, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Hotline: 0947.899.468 – 0982769346

Cơ sở 2: Số 21, Ngõ 232, Tôn Đức Thắng, Đống Đa, Hà Nội

Hotline: 0972.369.842 – 0967.236.390

Cơ sở 3: 336 Láng,Hà Nội

Hotline: 096 4640386

Website:

http://www.tribenhvanphong.com

www.doctorspahanoi.com

www.chuamun.com

www.spabinhdan.com

www.camnanglamdep24.com

Fanpage: www.facebook.com/chuamunhieuqua

Tê mỏi chân tay ở dân văn phòng chớ xem thường

Nguyên nhân tê mỏi chân tay 
Tê mỏi chân tay là hiện tượng khá phổ biến ở dân văn phòng khi chúng ta ngồi nhiều và hay vắt chéo chân dẫn đến tê chân hay tay thường xuyên đánh máy sử dụng chuột ở một vị trí gây tê mỏi cổ tay, từ những dạng tê chân, tê tay thông thường, nhất thời đến tình trạng nghiêm trọng kèm theo cảm giác đau buốt, khó chịu. Phát hiện sớm nguyên nhân, càng tránh được khả năng phải hứng chịu hậu quả lâu dài.

                                                  Tê mỏi tay chân cần được điều trị sớm
Ngoài ra nguyên nhân gây mỏi tay chân ở dân văn phòng còn là do thiếu vitamin: Vitamins E, B1, B6, B12 .Đó là những vitamin có ý nghĩa cốt yếu đối với chức năng của cơ quan thần kinh. Ví dụ, thiếu vitamin B12 có thể dẫn đến thiếu máu, một nguyên nhân quan trọng dẫn đến viêm thần kinh ngoại vi; trong khi quá nhiều B6 cũng có thể dẫn đến tê ngón tay ngón chân.
Biện pháp khắc phục 
Bạn có thể giảm tình trạng tê tay và tê chân bằng một số phương pháp như: Ngâm tay trong nước nóng có pha muối cho mạch máu nở ra sẽ đỡ tê; Nắm bàn tay lại xoè mạnh thẳng bàn tay và cánh tay ra; Dùng tay trái xoa bóp cho tay phải và ngược lại; Mua bàn  massage để lăn 2 bàn tay và chân hoặc dùng hai quả bóng nhỏ lăn đều trong lòng bàn tay cho khí huyết lưu thông.
Ngoài ra bạn nên duy trì lối sống lành mạnh, trong đó giữ cân nặng ở mức vừa phải, tránh phơi nhiễm độc, có chế độ ăn uống cân bằng, tránh hoặc hạn chế uống nhiều rượu. Bên cạnh đó là bỏ thuốc vì hút thuốc làm siết lại nguồn cung cấp chất dinh dưỡng cho tế bào thần kinh ngoại vi
Điều trị bệnh 
Khi có triệu chứng tê đi kèm với hiện tượng không thể nhấc nổi cánh tay hay chân, lơ mơ, thiếu tỉnh táo dù thời gian ngắn, đi tiểu nhiều hơn, càng tê khi đi bộ, gặp các triệu chứng bất thường như mệt mỏi, nhức mỏi mắt, co cơ…chúng ta cần được thăm khám để điều trị bệnh tê mỏi chân tay - chứng bệnh văn phòng kịp thời.

Hệ thống Doctor Kiệm Spa

Cơ sở 1: Số 87, Ngõ 559, Kim Ngưu, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Hotline: 0947.899.468 – 0982769346

Cơ sở 2: Số 21, Ngõ 232, Tôn Đức Thắng, Đống Đa, Hà Nội

Hotline: 0972.369.842 – 0967.236.390

Cơ sở 3: 336 Láng,Hà Nội

Hotline: 096 4640386

Website:

www.doctorspahanoi.com

www.chuamun.com

www.spabinhdan.com

www.camnanglamdep24.com

Fanpage: www.facebook.com/chuamunhieuqua

Hội chứng bệnh văn phòng là gì

Trong xã hội công nghiệp hóa công việc văn phòng ngày càng phổ biến và cũng từ đó “Hội chứng bệnh văn phòng” (HCBVP) xuất hiện ngày càng nhiều.
HCBVP (Sick office Syndrome) hay còn gọi là Hội chứng nhà kín SBS (Sick Building Syndrome) được đề cập từ năm 1960 và đến năm 1982, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) chính thức xem đây là một tình trạng bệnh lý. HCBVP là thuật ngữ dùng trong các nghiên cứu về môi trường trong nhà kín, thông gió kém, dùng điều hòa nhiệt độ… Đây là hội chứng bệnh được xếp vào nhóm bệnh không lây nhiễm, tuy vậy đáng quan tâm và lưu ý là bệnh có tính kinh niên, kéo dài cả đời nếu không biết cách chăm sóc thích hợp có thể đưa đến những biến chứng nguy hiểm.
Nguyên nhân
Con người làm việc nhiều giờ trong văn phòng đóng kín, máy lạnh lại thêm không gian sống không ngừng bị ô nhiễm, thiếu dưỡng khí, thông gió kém… Những phòng luôn luôn đóng kín, không cây xanh, không ánh nắng mặt trời, thiếu khí trời, thậm chí có cả chất độc hại thải ra từ mấy photocopy, máy in... là những nguyên nhân của hiện tượng thiếu oxy thường xuyên.

Đau mỏi vai gáy, tê vùng vai, tê dọc theo cánh tay, cẳng tay do cổ liên tục ở tư thế bất động

 Những bệnh thường gặp ở dân văn phòng

- Làm văn phòng khó tránh khỏi mắc một số căn bệnh bội nhiễm đường hô hấp như: viêm họng, mũi, viêm xoang, khàn tiếng, ho, nhức đầu, mệt mỏi, nổi mẩn ở da xảy ra trên những người làm việc trong văn phòng máy lạnh dài ngày. 

- Hoặc có thể bị đau mắt, khô mắt do sử dụng máy tính quá lâu trong một ngày và kéo dài nhiều tháng, nhiều năm, từ đó làm giảm sức đề kháng của mắt, có thể dẫn đến những biến chứng như: viêm bờ mi, cương tụ kết mạc, gai máu…,

- Tỉ lệ mắc bệnh tim ở những người làm việc tư thế ngồi cao gấp hai lần người làm việc ở tư thế đứng.

- Bên cạnh đó, các triệu chứng đau mỏi vai gáy, tê vùng vai, tê dọc theo cánh tay, cẳng tay do cổ liên tục ở tư thế bất động, máu kém lưu thông, dần dần sẽ dẫn đến thoái hóa khớp cột sống cổ . 

-Tiếp xúc với máy vi tính quá nhiều, áp lực công việc căng thẳng cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh nguy hiểm về thần kinh, tim mạch (tăng huyết áp do căng thẳng thần kinh), béo bụng (bụng phệ).

- Bệnh trĩ đang có xu hướng trẻ hóa dần ở dân văn phòng bởi vì liên quan đến ngồi liền nhiều giờ và rất ít vận động

- Bệnh đau dạ dày là căn bệnh cũng rất hay gặp ở dân văn phòng do ăn uống không hợp lý khi thì sáng nhịn cùng với áp lực thần kinh căng thẳng.

Biện pháp hạn chế mắc bệnh

- Thả lỏng cơ thể ít phút trong thời gian dài làm việc mỗi ngày, ngồi đúng cách và dần dần điều chỉnh tư thế ngồi của mình cho đúng . 

- Nhắm mắt một lúc cho mắt được nghỉ ngơi không phải điều tiết và nên có giải lao để vươn vai, xoay người, cúi xuống, đứng lên và hít thở nhẹ nhàng nhằm làm cho khí huyết lưu thông. 

-Bạn nên chú ý ăn uống ăn uống hợp lý, đủ chất (bổ sung vitamin, khoáng chất), nên có nhiều rau, chất xơ trong các bữa ăn chính, ăn thêm trái cây và uống đủ lượng nước hàng ngày (khoảng 1,5 - 2,0 lít).

Xem thêm : trị bệnh văn phòng hiệu quả tại nhà

Hệ thống Doctor Kiệm Spa

Cơ sở 1: Số 87, Ngõ 559, Kim Ngưu, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Hotline: 0947.899.468 – 0982769346

Cơ sở 2: Số 21, Ngõ 232, Tôn Đức Thắng, Đống Đa, Hà Nội

Hotline: 0972.369.842 – 0967.236.390

Cơ sở 3: 336 Láng,Hà Nội

Hotline: 096 4640386

Website:

www.doctorspahanoi.com

www.chuamun.com

www.spabinhdan.com

www.camnanglamdep24.com

Fanpage: www.facebook.com/chuamunhieuqua

Đau lưng cấp tính và cách chữa

Đau lưng cấp tính là một triệu chứng thường gặp, nếu không được điều trị triệt để có thể chuyển thành mãn tính rất khó chữa, thậm chí gây thoái hoá cột sống, thoát vị đĩa đệm, trượt thân đốt sống...

Nguyên nhân gây đau lưng cấp

-Do thời tiết thay đổi đột ngột  khiến các cơ, dây chằng, mạch máu và thần kinh vùng lưng bị co giãn quá mức.

-Hay làm việc trong một tư thế cố định cột sống, khối cơ lưng và dây chằng sẽ ít hoạt động gây ứ đọng chất trung gian hoá học trong cơ, đồng thời mạch máu kém lưu thông nên tình trạng nuôi dưỡng khu vực cột sống không được đảm bảo, cũng gây đau lưng cấp.

- Khi cột sống phải chịu sự đè nén của trọng lượng cơ thể hay vật nặng, các đĩa đệm bị đè nén quá mức cũng gây đau lưng cấp.

- Đi giầy hoặc dép cao gót làm cho trọng lực cơ thể dồn về phía trước, đốt sống lưng L4 và L5 dễ bị trượt ra trước, gây chèn ép mạch máu và thần kinh, cũng có thể gây đau lưng cấp.

- Một số tổn thương thực thể gây đau lưng cấp như, thoát vị đĩa đệm, trượt đốt sống, gai đôi cột sống, thoái hoá cột sống, ung thư, lao... cũng gây đau lưng cấp.

Các phương pháp tự điều trị đau lưng cấp

1. Nằm nghỉ ngơi: Tư thế nằm ngửa thả lỏng người thoải mái trên giường.Dùng một gối lót dưới cột sống cổ, chú ý không được kê gối trên đầu. Một gối mỏng kê dưới lưng. Một gối kê dưới kheo. Sau 30 phút, nhẹ nhàng xoay nghiêng người để thay đổi tư thế. Khi dậy, xoay người nằm nghiêng để dậy từ từ.

2. Kéo giãn cột sống: Có thể đu hai tay trên xà, hoặc treo người ngược kiểu tư thế tập xà trong vòng 5 – 10 phút. Phương pháp này áp dụng trong 2 ngày, nếu không đỡ thì phải chuyển phương pháp khác hoặc khám chuyên khoa.
3. Xoa bóp: Dùng tay xoa, bóp, day, đấm, chặt nhẹ nhàng hai bên cột sống khoảng 30 phút. Có thể sử dụng các động tác kéo rút như trong mát xa, nhưng phải nắm được kỹ thuật và đảm bảo an toàn cho người bệnh.

4. Chườm nóng: Dùng khăn nước nóng vừa phải đắp lên cột sống lưng trong vòng 30 phút để làm giãn cơ, dây chăng, mạch máu.

5. Chườm lạnh: Dùng túi đựng nước đá chườm lên cột sống lưng trong vòng 30 phút, có tác dụng co mạch, làm giảm đau tức thì.

LIÊN HỆ:
✔️ B/s Kiệm: 0972.369.842-0947899468 (Khách hàng gửi ảnh qua Zalo/ Viber/ Facebook )
✔️ Cơ sở 1:Số 21 ngõ 232 Tôn Đức Thắng, Hà Nội (BS Kiệm 0967.236.390)
✔️ Cơ sở 2: Số 87 ngõ 559 Kim Ngưu, Hà Nội (Ms.Phương 0947899468)

Xin chân thành cảm ơn và chúc bạn mau khỏi bệnh!

Nguy hại sức khỏe từ mì tôm

Gia tăng quá trình lão hóa

Chất mỡ trong mì tôm thông thường đều thêm chất chống ô xy hóa, nhưng nó chỉ làm chậm tốc độ ôxy hóa, kéo dài thời gian biến mùi của mì tôm. Thời gian dài dung nạp quá nhiều chất chống ô xy hóa sẽ ảnh hưởng xấu tới hệ nội tiết và thúc đẩy lão hóa.

Hại thận, gây sỏi thận

Một thành phần có mặt trong mỗi gói mì ăn liền mà không phải ai cũng dễ dàng nhận ra chính là muối. Mì ăn liền thường được ướp rất nhiều muối, với lượng muối cao như vậy, khi ăn, bạn đã vô tình làm hại thận, thậm chí dùng nhiều có thể gây sỏi thận.

Ngoài ra, mì ăn liền cũng chứa đầy phosphate, một chất giúp cải thiện mùi vị thức ăn. Tuy giúp bạn ngon miệng nhưng chất này lại khiến chúng ta dễ bị loãng xương, mất xương, răng cũng yếu dần đi nếu dùng nhiều.
Cách khắc phục và hạn chế:
Sau một bữa ăn với mì ăn liền, nên bổ sung thêm một ít trái cây.Bạn nên ăn thêm một ít trái cây để bổ sung vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như táo, dâu tây, cam quýt v.v…

Ngoài ra, bạn có thể ăn kèm mì tôm với những món rau xanh nhất là rau cải, rau cải thảo, cải cúc… đây đều là những loại rau thơm, ngon, mát đảm bảo trung hòa được độ nóng của mì.

Tốt nhất là nấu chín mì ăn liền rồi mới ăn

Đa số chúng ta có thói quen nhúng mì ăn liền trong nước nấu sôi vài phút là đã có thể thưởng thức ngay. Kỳ thực, cách ăn này chỉ có ích là tiết kiệm thời gian mà thôi. Đặc biệt đối với mẹ bầu, cơ thể khi mang thai sẽ trở nên yếu ớt và nhạy cảm hơn bình thường. Do đó, tốt nhất nếu muốn dùng mì ăn liền, bạn nên nấu chín nó trên bếp.
LIÊN HỆ:
✔️ B/s Kiệm: 0972.369.842-0947899468 (Khách hàng gửi ảnh qua Zalo/ Viber/ Facebook )
✔️ Cơ sở 1:Số 21 ngõ 232 Tôn Đức Thắng, Hà Nội (BS Kiệm 0967.236.390)
✔️ Cơ sở 2: Số 87 ngõ 559 Kim Ngưu, Hà Nội (Ms.Phương 0947899468)

Xin chân thành cảm ơn và chúc bạn mau khỏi bệnh!

Tiêu tan lớp mỡ bụng trong vài giờ chỉ nhờ thực phẩm này

Bạn đang muốn giảm cân cấp tốc vậy hãy áp dụng ngay những mẹo sau thì mỡ dày mấy cũng biến mất sau vài giờ, lại luôn trẻ như 18 dù đã già - ai cũng cần biết và lưu lại.

Ăn cá
Ít calo và chất béo nhưng vẫn khiến bạn cảm thấy “đầy đủ " đó chính là cá.Bạn nên thêm cá vào bữa ăn của mình.

Uống nước chanh mật ong
Nhiều người lo ngại, uống nước chanh liên tục có thể gây đau dạ dày. Tuy nhiên,bạn có thể  uống nước chanh mật ong sau khi đã ăn no, tuyệt đối không uống khi bụng đói và nên pha 1,5 lít nước với 1 quả chanh như vậy nồng độ axit đã bị pha loãng đi rất nhiều, hoàn toàn không có ảnh hưởng nghiêm trọng tới dạ dày.
Uống nước ấm - 1 trong 5 loại nước uống giúp bạn đẹp hơn
Không chỉ rất tốt cho hệ tiêu hóa vào buổi sáng, việc bạn uống một cốc nước ấm trong buổi tối sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và có được một vóc dáng mảnh mai. Nước ấm vô cùng tốt cho sức khỏe của bạn, không chỉ giúp làm ấm cơ thể, tốt cho tiêu hóa, ngăn ngừa cảm lạnh mà nước ấm còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bởi nước ấm sẽ làm nhiệt độ cơ thể tăng lên, thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, ngăn chặn những cơn đói và hỗ trợ thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Hệ thống Doctor Kiệm Spa

Cơ sở 1: Số 87, Ngõ 559, Kim Ngưu, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Hotline: 0947.899.468 - 0982769346

Cơ sở 2: Số 21, Ngõ 232, Tôn Đức Thắng, Đống Đa, Hà Nội

Hotline: 0972.369.842 - 0967.236.390

Cơ sở 3: 336 Láng,Hà Nội

Hotline: 096 4640386

Trang mạng:

www.doctorspahanoi.com

www.chuamun.com

www.spabinhdan.com

www.camnanglamdep24.com

Fanpage: www.facebook.com/chuamunhieuqua

Mụn trứng cá - một loại bệnh phổ biến ở dân văn phòng

Mụn trứng cá là một loại bệnh phổ biến của dân văn phòng. Đa phần nhân viên công sở đều cho rằng làn da đang được bảo vệ trong một môi trường an toàn nên không sợ lên mụn trứng cá. Theo nghiên cứu của Trị Bệnh Văn Phòng việc thường xuyên làm việc với máy tính thì làn da luôn phải gánh chịu tác động xấu, do lượng điện tích sản sinh ra từ màn hình máy vi tính. Lượng điện tích và các gốc tự do phát sinh khi sử dụng máy tính là chất xúc tác khiến da hấp thụ nhiều bụi bẩn trong không khí, kích thích làn da tăng tiết bã nhờn làm cho da bị nổi mụn. Đặc biệt, nhân viên ngân hàng thường xuyên phải tiếp xúc với tiền nên nguy cơ tiếp xúc với nhiều loại vi khuẩn không tốt cho sức khỏe và làn da. Vì vậy, rất nhiều dân văn phòng gặp vấn đề về mụn trứng cá.

Theo chuyên gia của Doctor Spa bác sĩ kiệm, một trong những đơn vị cung cấp gói Trị Bệnh Văn Phòng uy tín, để điều trị tận gốc mụn trứng cá, bạn cần phải xác định rõ nguyên nhân và có sự hỗ trợ của công nghệ cao để loại bỏ mụn từ sâu bên trong. Dưới đây là công nghệ trị mụn bằng ánh sang bằng lăn kim, E Light AC - giải pháp hiệu quả cho những làn da bị mụn. Công nghệ E Light triệt tiêu vi khuẩn bằng ánh sáng cảm ứng tự nhiên và thân nhiệt cao, trên nguyên tắc đốt nóng sâu bằng tia hồng ngoại và RF lưỡng cực làm giảm hoạt động của tuyến bã và thu nhỏ lỗ chân lông. Sóng RF lưỡng cực đưa nhiệt năng xuống sâu dưới da (6 mm), giúp loại bỏ những cồi mụn sâu nhất, mang lại kết quả trị mụn tận gốc cho bạn.

Công nghệ trị mụn hiệu quả tại Doctor Kiệm Spa bằng ánh sáng E Light AC và bằng lăn kim

Một quy trình trị mụn cho dân văn phòng có thể 3-8 tuần, tùy vào cấp độ mụn trứng cá và độ viêm nhiễm của da. Các chuyên viên viên của Doctor Kiệm Spa sẽ soi da, tư vấn để có phác đồ điều trị thích hợp nhất.

Sau khi điều trị mụn, làn da thường bị yếu đi nên cần được phục hồi để rút ngắn thời gian làm lành tổn thương. Công nghệ lăn kim trị thâm do mụn, trị sẹo do mụn là trợ thủ đắc lực cho làn da sau mụn

 

Tìm hiểu thêm : 8 căn bệnh thường gặp ở giới văn phòng  

------------------------------------

"Hiện tại ở Hà Nội, nhắc đến chăm sóc da mặt, trị mụn, trị thâm hay trị sẹo do mụn để lại không thể không nhắc đến hệ thống Doctor Kiệm Spa gồm 4 cơ sở phủ khắp nội thành Hà Nội. Điểm khác biệt của Doctor Spa bác sĩ Kiệm đó là chi phí chăm sóc da chỉ từ 99.000đ/buổi và chuyên sâu về Trị Mụn, Trị Thâm, Trị Sẹo, Dưỡng trắng da định kỳ bằng quy trình “An toàn, hiện đại theo chuẩn hóa châu Âu"
🎁 Link đăng ký KM và Tư vấn FREE: goo.gl/BLQWQs
-------------------------------------
Hệ thống Doctor Kiệm Spa
Cơ sở 1: Số 87, Ngõ 559, Kim Ngưu, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Hotline: 0947.899.468 - 0982769346
Cơ sở 2: Số 21, Ngõ 232, Tôn Đức Thắng, Đống Đa, Hà Nội
Hotline: 0972.369.842 - 0967.236.390
Cơ sở 3: 336 Láng,Hà Nội
Hotline: 096 4640386
Website:
www.doctorspahanoi.com
www.chuamun.com
www.spabinhdan.com
www.camnanglamdep24.com
Fanpage: www.facebook.com/chuamunhieuqua

8 căn bệnh thường gặp ở giới văn phòng

Hôm nay TriBenhVanPhong.com sẽ chia sẻ 8 bệnh văn phòng thường gặp. Các triệu chứng mỏi mắt, viêm loét dạ dày, mỏi eo, táo bón… là những bệnh khá phổ biến trong giới văn phòng và nguyên nhân là do áp lực công việc quá lớn, ăn uống không đủ chất, không đúng giờ, ít vận động…

Mỏi mắt

Triệu chứng thường gặp: Mắt đau mỏi, thường không nhìn rõ màn hình máy tính lúc chiều tối. Nặng hơn có thể xuất hiện cảm giác buồn nôn.

Nguyên nhân: Đeo kính không đúng số, áp lực quá lớn, ánh sáng màn hình máy tính hoặc ánh sáng nơi làm việc không đủ. Ngoài ra, khô mắt cũng dẫn đến chứng mỏi mắt.

Giải pháp: Tránh không để mắt bị khô, bạn cần rèn ý thức chớp mắt. Nếu môi trường làm việc quá khô, nên chọn loại thuốc nhỏ mắt không có chất ăn mòn để sử dụng.

Viêm loét dạ dày và trực tràng

Triệu chứng thường gặp: Với viêm loét dạ dày, thường dễ bị mệt mỏi, đau vùng ngực, nôn ra máu, đại tiện ra máu. Với viêm loét trực tràng, thường đau dạ dày khi đói, có cảm giác buồn nôn.

Nguyên nhân: Áp lực quá lớn, chế độ ăn không đúng giờ, không đủ chất.

Giải pháp: Sắp xếp lại thời gian ăn uống và lượng thực phẩm nạp vào cơ thể. Đồng thời tích cực làm theo chỉ dẫn của bác sỹ và giữ tâm trạng thoải mái.

Mỏi eo

Triệu chứng thường gặp: Ngoài cảm giác đau mỏi, phần eo còn trở nên cứng và nặng nề hơn. Người bị nặng còn không thể tự dậy khỏi giường.

Nguyên nhân: Chị em thường dễ mắc chứng bệnh này do các cơ quan bên trong khung chậu của nữ giới phức tạp hơn nam giới. Khi cột sống phải chịu sức ép lớn rất dễ dẫn đến tình trạng nhức mỏi.

Giải pháp: Nếu mới đau mỏi ở mức độ nhẹ, chỉ cần nghỉ ngơi hợp lý, kết hợp mát xa hoặc co duỗi gân cốt là có thể giảm sự khó chịu. Trường hợp đau nhiều, nên dùng liệu pháp ngâm tắm để trị liệu giúp lưu thông mạch máu.

Táo bón

Triệu chứng thường gặp: Nếu 2-3 ngày chưa đại tiện nhưng không hề cảm thấy khó chịu, bạn không hề bị táo bón. Trường hợp mới chỉ 1 ngày chưa đại tiện đã cảm thấy khó chịu trong người, chắc chắn bạn đã mắc chứng táo bón.

Nguyên nhân: Chị em thường dễ mắc phải chứng này. Táo bón có thể khiến làn da trở nên khô ráp, tâm trạng bất ổn, ngoài ra còn dễ gây bệnh trĩ.

Giải pháp: Bạn nên ăn nhiều rau xanh, hấp thụ chất xơ từ thực vật; nên nhảy dây để rèn luyện cơ bụng, hỗ trợ cho quá trình đại tiện. Ngoài ra, mỗi sáng sớm nên uống 1 ly nước muối nhạt hoặc nước trắng để hỗ trợ dạ dày trao đổi chất. Đồng thời, cần chú ý sinh hoạt hàng ngày cần điều độ, có giờ giấc.

  

Tay chân tê mỏi

 

Triệu chứng thường gặp: Tay chân tê nhức đến không còn cảm giác, tình trạng càng nghiêm trọng hơn trong phòng điều hoà.

Nguyên nhân: Do các cơ bị căng thẳng.

Giải pháp: Chú ý đến độ cao của ghế và bàn. Bạn nên điều chỉnh độ cao của ghế sao cho hai tay có thể tự nhiên để trên bàn. Đồng thời tránh không để tay chân trực tiếp tiếp xúc với gió.

Đau đầu

Triệu chứng thường gặp: Đầu thường có cảm giác đau từng cơn, hoặc có cảm giác như có vật gì buộc quanh đầu, đi kèm cảm giác chóng mặt.

Nguyên nhân: Do dùng mắt làm việc quá nhiều, tập trung vào màn hình máy tính trong thời gian dài, ngủ không đủ giấc, áp lực quá lớn…Ngoài ra, tư thế ngồi không đúng, công việc quá căng thẳng, ngủ quá nhiều cũng có thể gây đau đầu.

Giải pháp: Nên thả lỏng toàn thân, thư giãn tâm trạng. Cách một khoảng thời gian bạn nên nhắm mắt lại, hoặc ra khỏi phòng thực hiện những động tác co duỗi đơn giản, hoặc rời khỏi bàn làm việc nghe chút nhạc. Nên mở cửa sổ để không khí trong phòng được lưu thông. Khi bị đau đầu, bạn không nên dùng thuốc giảm đau, bởi cách đó chỉ làm cho cảm giác đau nhất thời giảm nhẹ, nhưng sẽ gây tổn thương cho hệ thần kinh, và không giải quyết được triệt để vấn đề.

Đau mỏi vùng cổ và gáy

Triệu chứng thường gặp: Vùng cổ cứng, hai bên vai tê mỏi.

Nguyên nhân: Do ít vận động, áp lực lớn khiến các cơ bị căng thẳng, khí huyết lưu thông kém.

Giải pháp: Khi bạn cảm thấy các cơ có biểu hiện tê mỏi, tốt nhất nên tắm nước ấm, tập trung nhiều vào chỗ đau mỏi trước khi ngủ. Tránh làm việc lâu ở một tư thế, có cách giải toả áp lực phù hợp, vận động với lượng vừa phải và kết hợp mát xa vùng vai.

Tiêu chảy mãn tính

Triệu chứng thường gặp: Sốt, cân nặng không ngừng giảm.

Nguyên nhân: Do áp lực quá lớn.

Giải pháp: Tiêu chảy liên tục sẽ dẫn đến thiếu nước. Do đó cần uống nhiều nước, không uống nước lạnh, ít ăn đồ chiên rán, và dùng thuốc theo chỉ định của bác sỹ.

  

Viêm dạ dày mãn tính

Triệu chứng thường gặp: Không có cảm giác muốn ăn, cảm giác khó chịu khi ăn, ợ chua.

Nguyên nhân: Áp lực lớn, ngủ không đủ giấc, ăn uống quá nhiều.

Giải pháp: Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý, kết hợp dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sỹ.

Tham khảo them : 12 cách trị bệnh đau lưng ở dân văn phòng hiệu quả nhất

12 cách trị bệnh đau lưng ở dân văn phòng hiệu quả nhất

Hôm nay TriBenhVanPhong.com sẽ chia sẻ 8 cách trị bệnh đau lưng của dân văn phòng. Như chúng ta đều biết việc mang vác vật nặng và tư thế ngồi không đúng về lâu dài sẽ dẫn tới bệnh đau lưng kinh niên. Đặc biệt đối với dân văn phòng – những người phải ngồi nhiều và liên tục trong một tư thế. Vậy nên hãy cùng học cách giảm thiểu áp lực lên lưng của bạn qua những công thức đơn giản sau đây.
Đau lưng là bệnh thường gặp ở những người làm việc văn phòng

Công thức 1 – Tư thế phải chuẩn
Tư thế đứng và ngồi như thế nào rất quan trọng trong việc trị bệnh đau lưng. Hãy chú ý tới vấn đề này để lưng của bạn không phải chịu những áp lực quá lớn. Đứng ngồi không đúng tư thế có thể làm giãn dây chằng xương sống, gây nên chứng đau cột sống thắt lưng và đau lưng cấp tính. Những bí quyết sau đây có thể giúp các bạn làm văn phòng tự điều chỉnh hợp lý:
– Đứng thẳng, đầu hướng về phía trước, tránh đứng vẹo người.
– Khi ngồi làm việc trên ghế cần thoải mái, ghế cần đủ tầm cao so với bàn làm việc. Ngồi thẳng lưng.
– Khoảng trống dưới bàn làm việc phải đủ cao để chân có thể đặt một cách thoải mái, tự do chuyển động và bạn có thể ngồi tiếp cận với bàn một cách dễ dàng.
– Không giữ nguyên một tư thế trong thời gian quá lâu, liên tục.

Công thức 2 – Giày gót cao vừa phải
Các bạn nữ làm văn phòng thì không nên mang giày cao gót có đế quá nhỏ và cao. Giày cao gót khiến bạn phải nghiêng người về phía trước rồi ưỡn hông về phía sau để điều chỉnh cân bằng cơ thể. Trọng lực đè nặng lên lưng khi đi giày cao gót thường xuyên sẽ khiến căn bệnh khó điều trị hơn.
Một trong những lời khuyên khi chọn giày là không đi giày có đế cứng. Đế giày cứng cũng tạo nên những chấn động truyền lên xương sống khi di chuyển và dễ dẫn đến đau lưng. Hãy chọn đế giày được lót đệm êm ái và những đôi giày mềm dễ dàng di chuyển.

Công thức 3 – Thoải mái khi lái xe
Triệu chứng đau lưng sẽ nặng hơn nếu bạn di chuyển trên các phương tiện giao thông trong nhiều giờ. Để điều trị căn bệnh này hiệu quả, bạn có thể lựa chọn những phương tiện giao thông công cộng hoặc đi bộ để giảm thiểu căng thẳng và áp lực thần kinh khi lái xe, dẫn tới đau lưng, đau vai gáy kinh niên.

Công thức 4 – Ghế ngồi làm việc thoải mái
Nhiều ghế ngồi làm việc ở công sở không được lựa chọn đúng hoặc chỉ chú ý tới hình thức mà không đảm bảo chất lượng. Những chiếc ghế bành thấp và ghế tựa đơn giản trông rất đẹp mắt nhưng khiến lưng bạn phải cúi về phía trước, gây ra chứng cứng cơ và đau thần kinh tọa. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái nhất trong một chiếc ghế mà có phần đỡ ở lưng dưới. Nếu cần hãy tự làm cho mình một chiếc gối tựa để ở trên ghế đỡ phía sau lưng.

Công thức 5 – Mang vác đúng cách
Mang vác nặng sẽ làm cho các triệu chứng đau lưng trở nên nặng nề hơn. Không có quy tắc cụ thể nào đảm bảo cho việc nhấc một vật nặng một cách an toàn. Phần lớn sẽ phụ thuộc vào kích cỡ, hình dạng, sức nặng và phụ thuộc cả vào sức vóc cá nhân nữa. Tuy nhiên hãy hạn chế hoặc tốt nhất là tránh xa việc mang vật nặng trên vai vì việc này khiến cho xương sống bị tổn thương.

Công thức 6 – Chọn giường ngủ
Bệnh đau lưng khó khỏi nếu các bạn ngủ sai tư thế. Hãy ngăn ngừa điều này bằng việc nằm trên một chiếc giường hoặc đệm có độ cứng vừa phải để hạn chế ảnh hưởng lên sống lưng khi bạn ngủ.

Công thức 7 – Gối đầu vừa phải
Bạn nên nằm càng bằng phẳng càng tốt để xương sống và cổ không bị cong vẹo trong thời gian ngủ. Dùng nhiều gối cao quá sẽ làm cho cổ và xương sống bị lệch, không chỉ khiến cho bạn bị nhức mỏi khi ngủ dậy mà còn ảnh hưởng đến hình dáng xương sống, và làm cho căn bệnh đau lưng chuyển biến xấu hơn.

Công thức 8 – Giữ vóc dáng cân đối
Trọng lượng cơ thể lớn sẽ gây áp lực lên xương sống. Giảm cân và giữ cho cơ thể cân đối không chỉ tốt cho xương sống mà còn tốt cho sức khỏe của chúng ta. Chế độ dinh dưỡng tốt kết hợp với việc rèn luyện thể chất chăm chỉ sẽ góp phần quan trọng điều trị căn bệnh văn phòng này.

Công thức 9 – Tập thể dục thể thao và vật lý trị liệu
Có nhiều bài tập phù hợp cho những bạn bị bệnh đau lưng như thể dục nhịp điệu, yoga, các bài thể dục dưỡng sinh hoặc bài tập chuyên biệt có các động tác đơn giản. Hãy tránh xa các bài tập gym nặng được thiết kế để làm giãn cơ và dây chằng phần lưng bụng. Thay vào đó, cần lựa chọn các tổ hợp bài tập hoặc chương trình vật lý trị liệu được chứng minh là làm tăng sức mạnh phần xương sống.

Công thức 10 – Châm cứu là biện pháp an toàn
Trị bệnh đau lưng bằng châm cứu được phát triển từ Trung Hoa cách đây 2000-3000 năm. Ngày nay châm cứu được sử dụng cả trong y học phương Tây như một phương pháp điều trị hiệu quả, giúp cơ thể người bệnh tiết ra các chất giảm đau tự nhiên và nhờ đó sẽ kiểm soát các triệu chứng đau lưng cho người bệnh.

Công thức 11 – Dùng thuốc theo chỉ định
Mục đích chính của điều trị bằng thuốc chủ yếu là để giảm đau. Hai loại thuốc chính được sử dụng để chữa đau lưng ở dân văn phòng là thuốc giảm đauvà thuốc kháng viêm. Tuy nhiên cho dù là sử dụng thuốc theo đường uống hay tiêm thì bạn cũng cần tuân theo chỉ định của bác sỹ có chuyên môn nhé.

Công thức 12 – Điều trị bằng phẫu thuật
Phẫu thuật là lựa chọn cuối cùng để điều trị bệnh đau lưng. Người ta ước tính là trong số 2000 ca mắc đau lưng chỉ có một ca cần phẫu thuật. Mặc dù cách điều trị này khá tốn kém nhưng tỷ lệ phục hồi lên tới 95% và hiếm khi mắc lại nếu duy trì chế độ làm việc sinh hoạt khoa học.
Ai cũng mắc ít nhất một căn bệnh trong đời. Riêng đối với các bạn làm văn phòng thì hẳn là đã quá quen thuộc với bệnh đau lưng như một c

ăn bệnh nghề nghiệp. Bệnh đau lưng sẽ khiến chất lượng sống giảm sút nhiều, tuy nhiên nếu các bạn chú ý giữ gìn sức khỏe, chăm tập thể thao và duy trì các thói quen sinh hoạt tốt, căn bệnh này có thể dễ dàng được chữa khỏi.

Soure blog.generali-life.com.vn
=======================================
TRỊ BỆNH VĂN PHÒNG
www.TriBenhVanPhong.com
HỆ THỐNG DOCTOR KIỆM SPA
Cơ sở 1 : 87 ngõ 559 Kim Ngưu - Hà Nội
Cơ sở 2 : 21 ngõ 232 Tôn Đức Thắng - Hà Nội
Cơ sở 3 : số 336 đường Láng - Hà Nội
Điện thoại: 0947.899.468 (Mrs Phương)
Email: DoctorSpaHanoi@gmail.com
Fan Page: www.facebook.com/DoctorSpaVN
Website: www.chuamun.com