So sánh mình với người khác
Nhìn học viên bên cạnh và so sánh rồi cố bằng mọi cách làm những gì họ đã làm được, chỉ làm cho bạn tự cảm thấy tự ti đi mà thôi. Hãy nhớ rằng thể trạng mỗi người khác nhau, tuổi tác khác nhau và cả những chấn thương trong quá khứ nữa nên khả năng tập luyện và mức độ vận động cũng khác. Khi mới tập, thay vì so sánh với người khác, bạn hãy tập trung vào cơ thể mình, bắt đầu bằng các động tác đơn giản, kiên trì từng chút một rồi một ngày bạn sẽ thành chuyên gia về yoga.
Đẩy cơ thể đến giới hạn mà không nhận thức được
Một sai lầm phổ biến của hầu hết học viên là cho rằng tập yoga toàn các động tác đơn giản trong khi mình đã từng tập nhiều các môn khác như thể dục nhịp điệu, zumba, cưỡi ngựa còn khó hơn nhiều. Nhìn từ bên ngoài, một số tư thế yoga có vẻ tương đối dễ dàng và đơn giản nhưng thực tế đòi hỏi sức lực rất lớn. Người mới bắt đầu lại không nhận ra điều ấy mà lao ngay vào tập luyện các động tác khó để chứng tỏ bản thân. Hậu quả là họ bị những cơn đau nhức cơ bắp vào ngày hôm sau. Thậm chí một số người còn tập quá sức dẫn đến chấn thương.
Về điểm này, các chuyên gia yoga khuyên mỗi hoc viên không nên hấp tấp mà phải cẩn thận lắng nghe hướng dẫn của huấn luyện viên. Hãy vừa tập vừa quan sát chuyển động của cơ thể, không ép buộc bản thân vận động vượt ngưỡng chịu đựng.
Không thống nhất trong luyện tập
Hầu hết người mới tập yoga đều phản hồi tốt về tác dụng của môn này giúp cơ thể thư giãn, thoải mái hơn. Tuy nhiên khi trở lại cuộc sống hàng ngày họ bị phân tâm bởi công việc, trách nhiệm gia đình, đời sống xã hội và những việc lặt vặt. Từ đó họ sắp xếp lịch luyện tập yoga xuống cuối danh sách công việc phải làm trong ngày khiến tập luyện bị xao nhãng, vài ngày trôi qua hoặc vài tuần họ mới trở lại lớp học thì mọi thứ phải bắt đầu lại từ con số 0.
Do vậy các chuyên gia khuyên học viên nên thiết lập một lịch tập lý tưởng nhất quán và ổn định từ 2 đến 3 lần một tuần sẽ giúp cơ thể dần quen với các bài tập và tiến bộ hơn.
Thiếu kiên nhẫn
Sau khi tập yoga trong một thời gian vài tuần, vài tháng hay vài năm, một số người tỏ ra thất vọng. Họ tự hỏi “Tại sao tôi không thể thực hiện được các động tác đó?”, “Tại sao cơ thể mình không có thay đổi gì thế này?”. Hầu hết họ dễ rơi vào trạng thái nghi ngờ cho rằng “Có lẽ yoga không phải dành cho tôi”. Các chuyên gia khuyên mọi người có tâm trạng tiêu cực như vậy hãy suy nghĩ đơn giản hơn về những mặt tích cực, ví dụ như yoga đã giúp bạn thư giãn và hít thở tốt hơn như thế nào, bạn ý thức hơn và hiểu hơn về cơ thể của mình ra sao… Tất cả những gì bạn cần là cố gắng duy trì những lợi ích đó và tiến bộ hơn mỗi ngày.
"Hiện tại ở Hà Nội, nhắc đến chăm sóc da mặt, trị mụn, trị thâm hay trị sẹo do mụn để lại không thể không nhắc đến hệ thống Doctor Kiệm Spa gồm 4 cơ sở phủ khắp nội thành Hà Nội. Điểm khác biệt của Doctor Spa bác sĩ Kiệm đó là chi phí chăm sóc da chỉ từ 99.000đ/buổi và chuyên sâu về Trị Mụn, Trị Thâm, Trị Sẹo, Dưỡng trắng da định kỳ bằng quy trình “An toàn, hiện đại theo chuẩn hóa châu Âu"
🎁 Link đăng ký KM và Tư vấn FREE: goo.gl/BLQWQs
-------------------------------------
Hệ thống Doctor Kiệm Spa
Cơ sở 1: Số 87, Ngõ 559, Kim Ngưu, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Hotline: 0947.899.468 - 0982769346
Cơ sở 2: Số 21, Ngõ 232, Tôn Đức Thắng, Đống Đa, Hà Nội
Hotline: 0972.369.842 - 0967.236.390
Cơ sở 3: Số 336 đường Láng , Hà Nội
Website:www.chuamun.com
Website:www.chuamun.com
www.spabinhdan.com
www.camnanglamdep24.com
Fanpage: www.facebook.com/chuamunhie
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét