Đau lưng cấp tính và cách chữa

Đau lưng cấp tính là một triệu chứng thường gặp, nếu không được điều trị triệt để có thể chuyển thành mãn tính rất khó chữa, thậm chí gây thoái hoá cột sống, thoát vị đĩa đệm, trượt thân đốt sống...

Nguyên nhân gây đau lưng cấp

-Do thời tiết thay đổi đột ngột  khiến các cơ, dây chằng, mạch máu và thần kinh vùng lưng bị co giãn quá mức.

-Hay làm việc trong một tư thế cố định cột sống, khối cơ lưng và dây chằng sẽ ít hoạt động gây ứ đọng chất trung gian hoá học trong cơ, đồng thời mạch máu kém lưu thông nên tình trạng nuôi dưỡng khu vực cột sống không được đảm bảo, cũng gây đau lưng cấp.

- Khi cột sống phải chịu sự đè nén của trọng lượng cơ thể hay vật nặng, các đĩa đệm bị đè nén quá mức cũng gây đau lưng cấp.

- Đi giầy hoặc dép cao gót làm cho trọng lực cơ thể dồn về phía trước, đốt sống lưng L4 và L5 dễ bị trượt ra trước, gây chèn ép mạch máu và thần kinh, cũng có thể gây đau lưng cấp.

- Một số tổn thương thực thể gây đau lưng cấp như, thoát vị đĩa đệm, trượt đốt sống, gai đôi cột sống, thoái hoá cột sống, ung thư, lao... cũng gây đau lưng cấp.

Các phương pháp tự điều trị đau lưng cấp

1. Nằm nghỉ ngơi: Tư thế nằm ngửa thả lỏng người thoải mái trên giường.Dùng một gối lót dưới cột sống cổ, chú ý không được kê gối trên đầu. Một gối mỏng kê dưới lưng. Một gối kê dưới kheo. Sau 30 phút, nhẹ nhàng xoay nghiêng người để thay đổi tư thế. Khi dậy, xoay người nằm nghiêng để dậy từ từ.

2. Kéo giãn cột sống: Có thể đu hai tay trên xà, hoặc treo người ngược kiểu tư thế tập xà trong vòng 5 – 10 phút. Phương pháp này áp dụng trong 2 ngày, nếu không đỡ thì phải chuyển phương pháp khác hoặc khám chuyên khoa.
3. Xoa bóp: Dùng tay xoa, bóp, day, đấm, chặt nhẹ nhàng hai bên cột sống khoảng 30 phút. Có thể sử dụng các động tác kéo rút như trong mát xa, nhưng phải nắm được kỹ thuật và đảm bảo an toàn cho người bệnh.

4. Chườm nóng: Dùng khăn nước nóng vừa phải đắp lên cột sống lưng trong vòng 30 phút để làm giãn cơ, dây chăng, mạch máu.

5. Chườm lạnh: Dùng túi đựng nước đá chườm lên cột sống lưng trong vòng 30 phút, có tác dụng co mạch, làm giảm đau tức thì.

LIÊN HỆ:
✔️ B/s Kiệm: 0972.369.842-0947899468 (Khách hàng gửi ảnh qua Zalo/ Viber/ Facebook )
✔️ Cơ sở 1:Số 21 ngõ 232 Tôn Đức Thắng, Hà Nội (BS Kiệm 0967.236.390)
✔️ Cơ sở 2: Số 87 ngõ 559 Kim Ngưu, Hà Nội (Ms.Phương 0947899468)

Xin chân thành cảm ơn và chúc bạn mau khỏi bệnh!

Nguy hại sức khỏe từ mì tôm

Gia tăng quá trình lão hóa

Chất mỡ trong mì tôm thông thường đều thêm chất chống ô xy hóa, nhưng nó chỉ làm chậm tốc độ ôxy hóa, kéo dài thời gian biến mùi của mì tôm. Thời gian dài dung nạp quá nhiều chất chống ô xy hóa sẽ ảnh hưởng xấu tới hệ nội tiết và thúc đẩy lão hóa.

Hại thận, gây sỏi thận

Một thành phần có mặt trong mỗi gói mì ăn liền mà không phải ai cũng dễ dàng nhận ra chính là muối. Mì ăn liền thường được ướp rất nhiều muối, với lượng muối cao như vậy, khi ăn, bạn đã vô tình làm hại thận, thậm chí dùng nhiều có thể gây sỏi thận.

Ngoài ra, mì ăn liền cũng chứa đầy phosphate, một chất giúp cải thiện mùi vị thức ăn. Tuy giúp bạn ngon miệng nhưng chất này lại khiến chúng ta dễ bị loãng xương, mất xương, răng cũng yếu dần đi nếu dùng nhiều.
Cách khắc phục và hạn chế:
Sau một bữa ăn với mì ăn liền, nên bổ sung thêm một ít trái cây.Bạn nên ăn thêm một ít trái cây để bổ sung vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như táo, dâu tây, cam quýt v.v…

Ngoài ra, bạn có thể ăn kèm mì tôm với những món rau xanh nhất là rau cải, rau cải thảo, cải cúc… đây đều là những loại rau thơm, ngon, mát đảm bảo trung hòa được độ nóng của mì.

Tốt nhất là nấu chín mì ăn liền rồi mới ăn

Đa số chúng ta có thói quen nhúng mì ăn liền trong nước nấu sôi vài phút là đã có thể thưởng thức ngay. Kỳ thực, cách ăn này chỉ có ích là tiết kiệm thời gian mà thôi. Đặc biệt đối với mẹ bầu, cơ thể khi mang thai sẽ trở nên yếu ớt và nhạy cảm hơn bình thường. Do đó, tốt nhất nếu muốn dùng mì ăn liền, bạn nên nấu chín nó trên bếp.
LIÊN HỆ:
✔️ B/s Kiệm: 0972.369.842-0947899468 (Khách hàng gửi ảnh qua Zalo/ Viber/ Facebook )
✔️ Cơ sở 1:Số 21 ngõ 232 Tôn Đức Thắng, Hà Nội (BS Kiệm 0967.236.390)
✔️ Cơ sở 2: Số 87 ngõ 559 Kim Ngưu, Hà Nội (Ms.Phương 0947899468)

Xin chân thành cảm ơn và chúc bạn mau khỏi bệnh!

Tiêu tan lớp mỡ bụng trong vài giờ chỉ nhờ thực phẩm này

Bạn đang muốn giảm cân cấp tốc vậy hãy áp dụng ngay những mẹo sau thì mỡ dày mấy cũng biến mất sau vài giờ, lại luôn trẻ như 18 dù đã già - ai cũng cần biết và lưu lại.

Ăn cá
Ít calo và chất béo nhưng vẫn khiến bạn cảm thấy “đầy đủ " đó chính là cá.Bạn nên thêm cá vào bữa ăn của mình.

Uống nước chanh mật ong
Nhiều người lo ngại, uống nước chanh liên tục có thể gây đau dạ dày. Tuy nhiên,bạn có thể  uống nước chanh mật ong sau khi đã ăn no, tuyệt đối không uống khi bụng đói và nên pha 1,5 lít nước với 1 quả chanh như vậy nồng độ axit đã bị pha loãng đi rất nhiều, hoàn toàn không có ảnh hưởng nghiêm trọng tới dạ dày.
Uống nước ấm - 1 trong 5 loại nước uống giúp bạn đẹp hơn
Không chỉ rất tốt cho hệ tiêu hóa vào buổi sáng, việc bạn uống một cốc nước ấm trong buổi tối sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và có được một vóc dáng mảnh mai. Nước ấm vô cùng tốt cho sức khỏe của bạn, không chỉ giúp làm ấm cơ thể, tốt cho tiêu hóa, ngăn ngừa cảm lạnh mà nước ấm còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bởi nước ấm sẽ làm nhiệt độ cơ thể tăng lên, thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, ngăn chặn những cơn đói và hỗ trợ thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Hệ thống Doctor Kiệm Spa

Cơ sở 1: Số 87, Ngõ 559, Kim Ngưu, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Hotline: 0947.899.468 - 0982769346

Cơ sở 2: Số 21, Ngõ 232, Tôn Đức Thắng, Đống Đa, Hà Nội

Hotline: 0972.369.842 - 0967.236.390

Cơ sở 3: 336 Láng,Hà Nội

Hotline: 096 4640386

Trang mạng:

www.doctorspahanoi.com

www.chuamun.com

www.spabinhdan.com

www.camnanglamdep24.com

Fanpage: www.facebook.com/chuamunhieuqua

Mụn trứng cá - một loại bệnh phổ biến ở dân văn phòng

Mụn trứng cá là một loại bệnh phổ biến của dân văn phòng. Đa phần nhân viên công sở đều cho rằng làn da đang được bảo vệ trong một môi trường an toàn nên không sợ lên mụn trứng cá. Theo nghiên cứu của Trị Bệnh Văn Phòng việc thường xuyên làm việc với máy tính thì làn da luôn phải gánh chịu tác động xấu, do lượng điện tích sản sinh ra từ màn hình máy vi tính. Lượng điện tích và các gốc tự do phát sinh khi sử dụng máy tính là chất xúc tác khiến da hấp thụ nhiều bụi bẩn trong không khí, kích thích làn da tăng tiết bã nhờn làm cho da bị nổi mụn. Đặc biệt, nhân viên ngân hàng thường xuyên phải tiếp xúc với tiền nên nguy cơ tiếp xúc với nhiều loại vi khuẩn không tốt cho sức khỏe và làn da. Vì vậy, rất nhiều dân văn phòng gặp vấn đề về mụn trứng cá.

Theo chuyên gia của Doctor Spa bác sĩ kiệm, một trong những đơn vị cung cấp gói Trị Bệnh Văn Phòng uy tín, để điều trị tận gốc mụn trứng cá, bạn cần phải xác định rõ nguyên nhân và có sự hỗ trợ của công nghệ cao để loại bỏ mụn từ sâu bên trong. Dưới đây là công nghệ trị mụn bằng ánh sang bằng lăn kim, E Light AC - giải pháp hiệu quả cho những làn da bị mụn. Công nghệ E Light triệt tiêu vi khuẩn bằng ánh sáng cảm ứng tự nhiên và thân nhiệt cao, trên nguyên tắc đốt nóng sâu bằng tia hồng ngoại và RF lưỡng cực làm giảm hoạt động của tuyến bã và thu nhỏ lỗ chân lông. Sóng RF lưỡng cực đưa nhiệt năng xuống sâu dưới da (6 mm), giúp loại bỏ những cồi mụn sâu nhất, mang lại kết quả trị mụn tận gốc cho bạn.

Công nghệ trị mụn hiệu quả tại Doctor Kiệm Spa bằng ánh sáng E Light AC và bằng lăn kim

Một quy trình trị mụn cho dân văn phòng có thể 3-8 tuần, tùy vào cấp độ mụn trứng cá và độ viêm nhiễm của da. Các chuyên viên viên của Doctor Kiệm Spa sẽ soi da, tư vấn để có phác đồ điều trị thích hợp nhất.

Sau khi điều trị mụn, làn da thường bị yếu đi nên cần được phục hồi để rút ngắn thời gian làm lành tổn thương. Công nghệ lăn kim trị thâm do mụn, trị sẹo do mụn là trợ thủ đắc lực cho làn da sau mụn

 

Tìm hiểu thêm : 8 căn bệnh thường gặp ở giới văn phòng  

------------------------------------

"Hiện tại ở Hà Nội, nhắc đến chăm sóc da mặt, trị mụn, trị thâm hay trị sẹo do mụn để lại không thể không nhắc đến hệ thống Doctor Kiệm Spa gồm 4 cơ sở phủ khắp nội thành Hà Nội. Điểm khác biệt của Doctor Spa bác sĩ Kiệm đó là chi phí chăm sóc da chỉ từ 99.000đ/buổi và chuyên sâu về Trị Mụn, Trị Thâm, Trị Sẹo, Dưỡng trắng da định kỳ bằng quy trình “An toàn, hiện đại theo chuẩn hóa châu Âu"
🎁 Link đăng ký KM và Tư vấn FREE: goo.gl/BLQWQs
-------------------------------------
Hệ thống Doctor Kiệm Spa
Cơ sở 1: Số 87, Ngõ 559, Kim Ngưu, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Hotline: 0947.899.468 - 0982769346
Cơ sở 2: Số 21, Ngõ 232, Tôn Đức Thắng, Đống Đa, Hà Nội
Hotline: 0972.369.842 - 0967.236.390
Cơ sở 3: 336 Láng,Hà Nội
Hotline: 096 4640386
Website:
www.doctorspahanoi.com
www.chuamun.com
www.spabinhdan.com
www.camnanglamdep24.com
Fanpage: www.facebook.com/chuamunhieuqua

8 căn bệnh thường gặp ở giới văn phòng

Hôm nay TriBenhVanPhong.com sẽ chia sẻ 8 bệnh văn phòng thường gặp. Các triệu chứng mỏi mắt, viêm loét dạ dày, mỏi eo, táo bón… là những bệnh khá phổ biến trong giới văn phòng và nguyên nhân là do áp lực công việc quá lớn, ăn uống không đủ chất, không đúng giờ, ít vận động…

Mỏi mắt

Triệu chứng thường gặp: Mắt đau mỏi, thường không nhìn rõ màn hình máy tính lúc chiều tối. Nặng hơn có thể xuất hiện cảm giác buồn nôn.

Nguyên nhân: Đeo kính không đúng số, áp lực quá lớn, ánh sáng màn hình máy tính hoặc ánh sáng nơi làm việc không đủ. Ngoài ra, khô mắt cũng dẫn đến chứng mỏi mắt.

Giải pháp: Tránh không để mắt bị khô, bạn cần rèn ý thức chớp mắt. Nếu môi trường làm việc quá khô, nên chọn loại thuốc nhỏ mắt không có chất ăn mòn để sử dụng.

Viêm loét dạ dày và trực tràng

Triệu chứng thường gặp: Với viêm loét dạ dày, thường dễ bị mệt mỏi, đau vùng ngực, nôn ra máu, đại tiện ra máu. Với viêm loét trực tràng, thường đau dạ dày khi đói, có cảm giác buồn nôn.

Nguyên nhân: Áp lực quá lớn, chế độ ăn không đúng giờ, không đủ chất.

Giải pháp: Sắp xếp lại thời gian ăn uống và lượng thực phẩm nạp vào cơ thể. Đồng thời tích cực làm theo chỉ dẫn của bác sỹ và giữ tâm trạng thoải mái.

Mỏi eo

Triệu chứng thường gặp: Ngoài cảm giác đau mỏi, phần eo còn trở nên cứng và nặng nề hơn. Người bị nặng còn không thể tự dậy khỏi giường.

Nguyên nhân: Chị em thường dễ mắc chứng bệnh này do các cơ quan bên trong khung chậu của nữ giới phức tạp hơn nam giới. Khi cột sống phải chịu sức ép lớn rất dễ dẫn đến tình trạng nhức mỏi.

Giải pháp: Nếu mới đau mỏi ở mức độ nhẹ, chỉ cần nghỉ ngơi hợp lý, kết hợp mát xa hoặc co duỗi gân cốt là có thể giảm sự khó chịu. Trường hợp đau nhiều, nên dùng liệu pháp ngâm tắm để trị liệu giúp lưu thông mạch máu.

Táo bón

Triệu chứng thường gặp: Nếu 2-3 ngày chưa đại tiện nhưng không hề cảm thấy khó chịu, bạn không hề bị táo bón. Trường hợp mới chỉ 1 ngày chưa đại tiện đã cảm thấy khó chịu trong người, chắc chắn bạn đã mắc chứng táo bón.

Nguyên nhân: Chị em thường dễ mắc phải chứng này. Táo bón có thể khiến làn da trở nên khô ráp, tâm trạng bất ổn, ngoài ra còn dễ gây bệnh trĩ.

Giải pháp: Bạn nên ăn nhiều rau xanh, hấp thụ chất xơ từ thực vật; nên nhảy dây để rèn luyện cơ bụng, hỗ trợ cho quá trình đại tiện. Ngoài ra, mỗi sáng sớm nên uống 1 ly nước muối nhạt hoặc nước trắng để hỗ trợ dạ dày trao đổi chất. Đồng thời, cần chú ý sinh hoạt hàng ngày cần điều độ, có giờ giấc.

  

Tay chân tê mỏi

 

Triệu chứng thường gặp: Tay chân tê nhức đến không còn cảm giác, tình trạng càng nghiêm trọng hơn trong phòng điều hoà.

Nguyên nhân: Do các cơ bị căng thẳng.

Giải pháp: Chú ý đến độ cao của ghế và bàn. Bạn nên điều chỉnh độ cao của ghế sao cho hai tay có thể tự nhiên để trên bàn. Đồng thời tránh không để tay chân trực tiếp tiếp xúc với gió.

Đau đầu

Triệu chứng thường gặp: Đầu thường có cảm giác đau từng cơn, hoặc có cảm giác như có vật gì buộc quanh đầu, đi kèm cảm giác chóng mặt.

Nguyên nhân: Do dùng mắt làm việc quá nhiều, tập trung vào màn hình máy tính trong thời gian dài, ngủ không đủ giấc, áp lực quá lớn…Ngoài ra, tư thế ngồi không đúng, công việc quá căng thẳng, ngủ quá nhiều cũng có thể gây đau đầu.

Giải pháp: Nên thả lỏng toàn thân, thư giãn tâm trạng. Cách một khoảng thời gian bạn nên nhắm mắt lại, hoặc ra khỏi phòng thực hiện những động tác co duỗi đơn giản, hoặc rời khỏi bàn làm việc nghe chút nhạc. Nên mở cửa sổ để không khí trong phòng được lưu thông. Khi bị đau đầu, bạn không nên dùng thuốc giảm đau, bởi cách đó chỉ làm cho cảm giác đau nhất thời giảm nhẹ, nhưng sẽ gây tổn thương cho hệ thần kinh, và không giải quyết được triệt để vấn đề.

Đau mỏi vùng cổ và gáy

Triệu chứng thường gặp: Vùng cổ cứng, hai bên vai tê mỏi.

Nguyên nhân: Do ít vận động, áp lực lớn khiến các cơ bị căng thẳng, khí huyết lưu thông kém.

Giải pháp: Khi bạn cảm thấy các cơ có biểu hiện tê mỏi, tốt nhất nên tắm nước ấm, tập trung nhiều vào chỗ đau mỏi trước khi ngủ. Tránh làm việc lâu ở một tư thế, có cách giải toả áp lực phù hợp, vận động với lượng vừa phải và kết hợp mát xa vùng vai.

Tiêu chảy mãn tính

Triệu chứng thường gặp: Sốt, cân nặng không ngừng giảm.

Nguyên nhân: Do áp lực quá lớn.

Giải pháp: Tiêu chảy liên tục sẽ dẫn đến thiếu nước. Do đó cần uống nhiều nước, không uống nước lạnh, ít ăn đồ chiên rán, và dùng thuốc theo chỉ định của bác sỹ.

  

Viêm dạ dày mãn tính

Triệu chứng thường gặp: Không có cảm giác muốn ăn, cảm giác khó chịu khi ăn, ợ chua.

Nguyên nhân: Áp lực lớn, ngủ không đủ giấc, ăn uống quá nhiều.

Giải pháp: Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý, kết hợp dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sỹ.

Tham khảo them : 12 cách trị bệnh đau lưng ở dân văn phòng hiệu quả nhất

12 cách trị bệnh đau lưng ở dân văn phòng hiệu quả nhất

Hôm nay TriBenhVanPhong.com sẽ chia sẻ 8 cách trị bệnh đau lưng của dân văn phòng. Như chúng ta đều biết việc mang vác vật nặng và tư thế ngồi không đúng về lâu dài sẽ dẫn tới bệnh đau lưng kinh niên. Đặc biệt đối với dân văn phòng – những người phải ngồi nhiều và liên tục trong một tư thế. Vậy nên hãy cùng học cách giảm thiểu áp lực lên lưng của bạn qua những công thức đơn giản sau đây.
Đau lưng là bệnh thường gặp ở những người làm việc văn phòng

Công thức 1 – Tư thế phải chuẩn
Tư thế đứng và ngồi như thế nào rất quan trọng trong việc trị bệnh đau lưng. Hãy chú ý tới vấn đề này để lưng của bạn không phải chịu những áp lực quá lớn. Đứng ngồi không đúng tư thế có thể làm giãn dây chằng xương sống, gây nên chứng đau cột sống thắt lưng và đau lưng cấp tính. Những bí quyết sau đây có thể giúp các bạn làm văn phòng tự điều chỉnh hợp lý:
– Đứng thẳng, đầu hướng về phía trước, tránh đứng vẹo người.
– Khi ngồi làm việc trên ghế cần thoải mái, ghế cần đủ tầm cao so với bàn làm việc. Ngồi thẳng lưng.
– Khoảng trống dưới bàn làm việc phải đủ cao để chân có thể đặt một cách thoải mái, tự do chuyển động và bạn có thể ngồi tiếp cận với bàn một cách dễ dàng.
– Không giữ nguyên một tư thế trong thời gian quá lâu, liên tục.

Công thức 2 – Giày gót cao vừa phải
Các bạn nữ làm văn phòng thì không nên mang giày cao gót có đế quá nhỏ và cao. Giày cao gót khiến bạn phải nghiêng người về phía trước rồi ưỡn hông về phía sau để điều chỉnh cân bằng cơ thể. Trọng lực đè nặng lên lưng khi đi giày cao gót thường xuyên sẽ khiến căn bệnh khó điều trị hơn.
Một trong những lời khuyên khi chọn giày là không đi giày có đế cứng. Đế giày cứng cũng tạo nên những chấn động truyền lên xương sống khi di chuyển và dễ dẫn đến đau lưng. Hãy chọn đế giày được lót đệm êm ái và những đôi giày mềm dễ dàng di chuyển.

Công thức 3 – Thoải mái khi lái xe
Triệu chứng đau lưng sẽ nặng hơn nếu bạn di chuyển trên các phương tiện giao thông trong nhiều giờ. Để điều trị căn bệnh này hiệu quả, bạn có thể lựa chọn những phương tiện giao thông công cộng hoặc đi bộ để giảm thiểu căng thẳng và áp lực thần kinh khi lái xe, dẫn tới đau lưng, đau vai gáy kinh niên.

Công thức 4 – Ghế ngồi làm việc thoải mái
Nhiều ghế ngồi làm việc ở công sở không được lựa chọn đúng hoặc chỉ chú ý tới hình thức mà không đảm bảo chất lượng. Những chiếc ghế bành thấp và ghế tựa đơn giản trông rất đẹp mắt nhưng khiến lưng bạn phải cúi về phía trước, gây ra chứng cứng cơ và đau thần kinh tọa. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái nhất trong một chiếc ghế mà có phần đỡ ở lưng dưới. Nếu cần hãy tự làm cho mình một chiếc gối tựa để ở trên ghế đỡ phía sau lưng.

Công thức 5 – Mang vác đúng cách
Mang vác nặng sẽ làm cho các triệu chứng đau lưng trở nên nặng nề hơn. Không có quy tắc cụ thể nào đảm bảo cho việc nhấc một vật nặng một cách an toàn. Phần lớn sẽ phụ thuộc vào kích cỡ, hình dạng, sức nặng và phụ thuộc cả vào sức vóc cá nhân nữa. Tuy nhiên hãy hạn chế hoặc tốt nhất là tránh xa việc mang vật nặng trên vai vì việc này khiến cho xương sống bị tổn thương.

Công thức 6 – Chọn giường ngủ
Bệnh đau lưng khó khỏi nếu các bạn ngủ sai tư thế. Hãy ngăn ngừa điều này bằng việc nằm trên một chiếc giường hoặc đệm có độ cứng vừa phải để hạn chế ảnh hưởng lên sống lưng khi bạn ngủ.

Công thức 7 – Gối đầu vừa phải
Bạn nên nằm càng bằng phẳng càng tốt để xương sống và cổ không bị cong vẹo trong thời gian ngủ. Dùng nhiều gối cao quá sẽ làm cho cổ và xương sống bị lệch, không chỉ khiến cho bạn bị nhức mỏi khi ngủ dậy mà còn ảnh hưởng đến hình dáng xương sống, và làm cho căn bệnh đau lưng chuyển biến xấu hơn.

Công thức 8 – Giữ vóc dáng cân đối
Trọng lượng cơ thể lớn sẽ gây áp lực lên xương sống. Giảm cân và giữ cho cơ thể cân đối không chỉ tốt cho xương sống mà còn tốt cho sức khỏe của chúng ta. Chế độ dinh dưỡng tốt kết hợp với việc rèn luyện thể chất chăm chỉ sẽ góp phần quan trọng điều trị căn bệnh văn phòng này.

Công thức 9 – Tập thể dục thể thao và vật lý trị liệu
Có nhiều bài tập phù hợp cho những bạn bị bệnh đau lưng như thể dục nhịp điệu, yoga, các bài thể dục dưỡng sinh hoặc bài tập chuyên biệt có các động tác đơn giản. Hãy tránh xa các bài tập gym nặng được thiết kế để làm giãn cơ và dây chằng phần lưng bụng. Thay vào đó, cần lựa chọn các tổ hợp bài tập hoặc chương trình vật lý trị liệu được chứng minh là làm tăng sức mạnh phần xương sống.

Công thức 10 – Châm cứu là biện pháp an toàn
Trị bệnh đau lưng bằng châm cứu được phát triển từ Trung Hoa cách đây 2000-3000 năm. Ngày nay châm cứu được sử dụng cả trong y học phương Tây như một phương pháp điều trị hiệu quả, giúp cơ thể người bệnh tiết ra các chất giảm đau tự nhiên và nhờ đó sẽ kiểm soát các triệu chứng đau lưng cho người bệnh.

Công thức 11 – Dùng thuốc theo chỉ định
Mục đích chính của điều trị bằng thuốc chủ yếu là để giảm đau. Hai loại thuốc chính được sử dụng để chữa đau lưng ở dân văn phòng là thuốc giảm đauvà thuốc kháng viêm. Tuy nhiên cho dù là sử dụng thuốc theo đường uống hay tiêm thì bạn cũng cần tuân theo chỉ định của bác sỹ có chuyên môn nhé.

Công thức 12 – Điều trị bằng phẫu thuật
Phẫu thuật là lựa chọn cuối cùng để điều trị bệnh đau lưng. Người ta ước tính là trong số 2000 ca mắc đau lưng chỉ có một ca cần phẫu thuật. Mặc dù cách điều trị này khá tốn kém nhưng tỷ lệ phục hồi lên tới 95% và hiếm khi mắc lại nếu duy trì chế độ làm việc sinh hoạt khoa học.
Ai cũng mắc ít nhất một căn bệnh trong đời. Riêng đối với các bạn làm văn phòng thì hẳn là đã quá quen thuộc với bệnh đau lưng như một c

ăn bệnh nghề nghiệp. Bệnh đau lưng sẽ khiến chất lượng sống giảm sút nhiều, tuy nhiên nếu các bạn chú ý giữ gìn sức khỏe, chăm tập thể thao và duy trì các thói quen sinh hoạt tốt, căn bệnh này có thể dễ dàng được chữa khỏi.

Soure blog.generali-life.com.vn
=======================================
TRỊ BỆNH VĂN PHÒNG
www.TriBenhVanPhong.com
HỆ THỐNG DOCTOR KIỆM SPA
Cơ sở 1 : 87 ngõ 559 Kim Ngưu - Hà Nội
Cơ sở 2 : 21 ngõ 232 Tôn Đức Thắng - Hà Nội
Cơ sở 3 : số 336 đường Láng - Hà Nội
Điện thoại: 0947.899.468 (Mrs Phương)
Email: DoctorSpaHanoi@gmail.com
Fan Page: www.facebook.com/DoctorSpaVN
Website: www.chuamun.com